肩こりは今のところないのですが、首周りをマッサージしてもらうと気持ちがいいです。それから脚。意外と気持ちがいいのは手のひらと指です。
血行を良くする手のひらマッサージはいかにもアムウェイ的だ
マッサージがどうして、アムウェイビジネス的かというと、①事前準備 ②ツボと周りのツボ ③忘れがちなポイント ④無償で喜んでもらえるという共通点があるからです。
ザックリ解説していきます。
マッサージでの気づき、人に喜んでもらえやすい
このマッサージ、材料の仕入れも、人件費もかからないので今回記事にしました（要するに無料）。そして、しあわせにも直結するし、人に施（ほどこ）せば感謝もされます。
こういう事柄（費用ゼロ・感謝無限大の作業）に興味があるのはアムウェイビジネスに取り組んだことがあるから。
血行を良くするマッサージ、前向きな提案も受け入れやすくなる
マッサージの目的は、こわばりをとることですね。体や筋肉、筋、それに神経や気持ちも緩やかにすることができます。気持ちがいいときは、いろんな前向き意見を受け入れることができるようになりますよ。
気持ちがよくなると全身のこわばりがほぐれて、血行もよくなります。
マッサージもアムウェイビジネスも事前準備が必要
ハンドマッサージの場合をここから中心に書いていきます。
最初に手をグーパーしてください。それだけで血行が良くなります。
こらは準備運動です。手のひらのあちこちを触ってまわります。固いところ・柔らかいところ・痛いところなど。今の手の状態を感じてみます。
ツボを押す、ポイントをおさえる
ツボは決まった場所にあります。詳しい地図もあるし、場所もわかっていて効果が出やすいポイントのことです。
手の甲を撫でたり伸ばしたりして、指と指の間にある合谷（ごうこく）のツボを押します。
肩コリ・腰痛・頭痛なのどいろんな症状を和らげてくれます。人差し指と親指間、くぼみ部分の人差し指側の骨の部分を親指の腹で小指の方へ押します。ぐりぐり押しても大丈夫です。
ですが、痛みが出るまでは押さず、いた気持ちいを3-5回ほど6秒かけてゆっくり押します。
何をするときも呼吸を止めずに、ゆっくりしにします。
手のひらのツボは、手軽に押せて簡単に施術できす。
使う道具も、指先だけでも大丈夫ですし、ツボ押し棒やボールペンなどでも大丈夫です。
そのほかのツボも刺激する、どこまでが効果あるか調べる
そのほかのツボというのは、効果がないと思われがちなところのことです。どのくらいの範囲が効果的か試してみるといいです。
触ってみて凹むところどこでも押してみます。
☑ 胃がしんどい時は生命線の先、手首の上にある胃腸点のツボ
☑ 上半身がしんどい時、親指と人差し指の付け根、間をしっかり押す
☑ 首肩は人差し指の爪の生え際、小指の爪先の付け根
☑ 腰痛、手の甲側の人差し指と中指の骨の溝、薬指と小指の骨の溝、押すと指がハマる部分
☑ どこもゆっくり呼吸しながらほど良い力でおします。
ハンドクリームでマッサージ、お金をかければ時間を節約できる
時間のある時やゆっくりしたいときは、ハンドクリームを使うといいです。
美容効果もあります。無料でできるマッサージにも投資が必要なこともあります。ハンドクリームを用意しないといけませんから。
ハンドクリームは、手のひら全体に付けて、優しく指先、指の間、爪とまんべんなく触ります。
先ほども書きましたが、どこか張ってるところがあったら、痛くない力で押したり伸ばしたり柔らかくします。
ゴリゴリ押した方が気持ちいいこともあります。
ハンドクリームは、美容効果を優先します。自分が気持ちいと思う力加減でマッサージします。
マッサージの仕上げ
なるべく、手をグーパーします。最後に手のひらを撫でたあと、手の甲の指と指の間になる溝を指先で掘っていきます。老廃物が溜まっていると、見えるはずの筋が浮腫んで消えています。
次に、指を伸ばすように揉みます。指は意外と伸ばしたりしないので筋肉が縮こまっているとこがあります。指の筋が短くなってることもあります。
ネイルされてる方は気を付けてマッサージします。爪の横 に、さかむけがあったり、硬くなっている部分を揉みほぐします。
指先は乾燥しやすいので、寝る前はたっぷり保湿すると良いです。
毎日伸ばしてあげていると指先もきれいになります。
爪もマッサージ
爪も乾燥してますのでハンドクリームを塗るだけでなく塗りこむぐらいすると効果的です。
手の甲のマッサージ、忘れがちなポイント
手の甲はマッサージを忘れやすいです。手のこう全体を伸ばすようにマッサージします。手のひら全体で手の平や甲などを伸ばすように撫でてください。
マッサージのあと手首のストレッチ、明日から始まる日常生活の準備体操
ストレッチというのは、次の日常生活への準備体操です。
手首を柔らかくしていきます。若いころに比べて動かしにくくなっていませんか。手首をぐるぐる回したり、太ももの上でいいので、手のひら側と甲側と、どちら側もぐーっと曲げ伸ばします。
もしかすると腕を伸ばしながら手首を曲げると痛いかもしれません。かなり可動域が悪くなってます。固くなっているのは、一定方向にしか手が動かないので動かしにくくなっているからです。
手がべたっとつかなくてもいいので、まずは手首が伸びるようにします。徐々に伸びてくるので手が疲れてきたらやってみてください。
忘れず呼吸もしっかりしてください。セカセカせずゆっくりと。腕も左右に回してみると伸びる箇所が変わるので、気持ちいところを探します。
感謝
毎日感謝を記録しています。
☑ レポートを書き終わった。
☑ 晩御飯が少ない量で済んだ
☑ 台風でしまっていた日よけをかけなおした
レポートを書き終わった。
昨晩、研修資料を読み終えたのですが、みんなに伝えるためにレポートが必要と思いました。事務所でできていないことを書き出したら、A41枚半くらいになりました。ていさいをきにせず箇条書きでしたが、できてよかったです。
晩御飯が少ない量で済んだ
先ほど版ご飯を食べました。満腹。スーパーでの買い物のとき、追加で何か買ったほうがいいのでは？とまよいまよって30分もかかってしまいました。スーパーでもそうですが、食事の後もいったん「ここは我慢」といい着かえることができました。
台風でしまっていた日よけをかけなおした
日よけのシェードをガラス窓の外側に再設置。やったほうがいいよなと思っていましたが、案の定、みんなからいわれたので、朝からやることにしました。不器用なので2時間近くかかりましたが、なんとかおわりました。
血行を良くするアムウェイビジネス的マッサージのまとめ
マッサージとアムウェイビジネスと同じところは①事前準備 ②ツボと周りのツボ ③忘れがちなポイント ④無償で喜んでもらえる がありました。マッサージとアムウェイビジネスには「費用ゼロ」「感謝無限大」だと思います。
何事も、他人からの満足や共感を得るためにはそれなりに外せない項目があるわけですね。こういうことって、好きでないと続けられないのも理解できます。ちなみに私もマッサージするのは好きです（が、妻と別居中なので怪しいことはやらないです）。
